Spesso si pensa che per stare bene e godere di un corpo sano e una mente lucida sia necessario dedicare molto tempo e particolare impegno; palestra e corsi da incastrare tra lavoro e commissioni varie. E così succede che passa la voglia ancor prima di cominciare, restando fermi al punto di partenza.

In realtà basta molto meno, e la differenza la fanno piccole azioni che quotidianamente compiamo ma che, pur essendo gesti naturali e che diamo per scontato, non sempre vengono effettuate nella maniera corretta o con la giusta attenzione.

Ti consiglio di mettere in atto queste pratiche per 3 settimane. Noterai fin dai primi giorni una qualità nettamente migliore delle tue giornate e della tua energia.